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13週目身体測定

先週との比較

基礎代謝量:1327kcal    (先週比) +6kcal
体重:72.3kg              +0.2kg
体脂肪率:39.7%             -1%
筋肉量:41kg             +0.2kg
骨量:2.6kg              +-0
体内年齢:61歳            +-0歳
BMI:29.3               +-0
ウェスト99cm             -1cm
基礎代謝量(kcal/kg):18.35      +0.03

一週間の運動量(9/2~9/8)
ウォーキング:4時間15分(30,178歩)
サイクリング:7時間
ステッパー:2時間



情けない結果となる。
一週間の運動はなんだったんだ?
今週は雨が二日続きいつもよりは運動量は少なかった。
基礎代謝量は少し上がっているのかも。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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