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停滞期につき自分に言い聞かす(運動したくない日編)

気分晴らしにショッピングはいかがですか。

私なんかは何か行事があると運動はお休みします。
時間が足りなくなってしまうからです。
今の生活では、ダイエットが一番目に大切な事ですから、何をおいてもダイエットを最優先に考えなくてはいけません。
しかし何でも限界というものがあり、できない時にはできないのです。
ショピングに行くなら運動は中止します。ショッピングは歩くからいいですね。自転車で目的地に行き4時間ほどショッピングしますと、帰ってきたら体脂肪が減っています。
もちろん外食はしません。お水だけ持って出かけます。私はどこに出かけるにも必ずお水を持っていきます。

洋服の試着なんかは結構カロリー消費するのではないでしょうか。
この体系に入る洋服を探すのは大変なので、一石二鳥です。

来週あたりショッピングに出かけるとしよう。来週なら停滞期は抜け出しているかな??



***** ウォーキングでダイエット86日目 *****
目標まであと17kg

朝から台風接近のため、雨降りです。
いつも飽きるステッパーを一時間もやりました。

■本日の運動:ステッパー60分 
腹筋運動:トランクカール レッグレイズ リバーストランクツイスト各20回づつ

体重【72.0】kg  (初期体重:78kg)
体脂肪率【39.8】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【29.2】     (初期BMI:31.6)



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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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