ウォーキングで痩せた！27kg減量中

平熱が35.4度だったと記憶している。
その日によっては、何回計っても35.1度という事もあって、体温計が壊れているのではないかと思ったほど。
これはマズイと思いましたよ。体温が下がって死ぬ！と思った。
主婦でありながら、今まで好きな事やらせてもらって悔いはないけど、両親より先に逝ってしまうのもどうかと思い、頑張ってダイエットしている。

低体温症になると、内臓の働きも弱る。
どおりでいつもお腹が冷たいよ。皮下脂肪が多いから皮膚が冷たいという事もあるのかな。お尻もとても冷たい。
皮下脂肪の薄い所は暖かいんだよね。

運動するようになってすぐに平熱が36度になりました。これは驚きでしょう？36度なら人並みだよね。
でも体内年齢は60代。家族に大笑いされたもんね。73歳と出たとき。

基礎代謝を上げなければダイエットの意味がないので、毎日運動するしかないのね。
食事制限だけでは基礎代謝はあがらず、リバウンドまっしぐらです。
運動止めてもリバウンドします。一生運動は続けなくてはいけません。どのくらいの運動量で体重が維持できるようになるのかが、ダイエットに成功した後の課題です。
週に2～3時間くらいかなぁ・・・もっと少ないとありがたい。

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* ウォーキングでダイエット80日目 *

■本日の運動：サイクリング150分
腹筋運動：トランクカール　レッグレイズ　リバーストランクツイスト各20回づつ

体重【72.1】kg　　(初期体重：78kg)
体脂肪率【39.8】%　 (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【29.3】　　　　 (初期BMI：31.6)