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マイブーム?ダイエット食と今日のイチオシ掲載のお礼

最近ハマってるのが、
新生姜の佃煮

朝カレー。

良い感じよ。
代謝が良いもの。
ちょっと食べ過ぎてもその日の内に消化してくれてる感じ。
運動もしてるけど、2,000kcal摂取しても体重は変わらない事も多い。
何日も続けばそうもいかないだろうけどね。

なんと言っても暑いわぁ。
夏だから暑いと思うかもしれないけど、
ここは北海道。
それも5階のマンションで、風通しがバツグンで、今でも私の部屋(東向き)の気温は26℃を超えない。
でも最近うちわであおいでばかり。


新生姜の佃煮
これが
新生姜の佃煮。
新生姜は瑞々しいし、刺激もやんわりで美味しいね。

新生姜
昆布の出汁をとったもの
かつおぶし

しらす
桜エビ
をさっと油で炒めてから、甘辛く煮ました。
油もそうだけど、ダイエットに良いものばかり入れてみたよ。

何と言っても、
ヒスチジンを多く含むかつお節は、満腹感を与えてくれる食品 です。
削り節だと食べ応えがないので、だし用厚削りというのを使用。
これだと食べた感も満足よ。


朝カレー
それと朝カレー。
ご飯派100gと量は少し抑えめ。
野菜たっぷりのエビカレーです。
だいた毎朝食べようと思っているけど、できない日もある(^^ゞ
朝はパン系が好みなので、たまにストレスを感じる事もありますが、
ちょっと続けて見ます。

カレーは先ほどなくなくりましたので、
今日はキーマカレーを作ってみようと思ってます。



それと今日は嬉しいお知らせです。

朝時間jpさん の、みんなの朝ごはんレシピ今日のイチオシで、
発酵なしのふわもちおから肉パン が紹介されています。
今日一日見られますので、見てくださぁ~い。
朝時間jpスタッフさま、いつもお世話になりありがとうございます。


それでは今日も一日ダイエット頑張りましょうね。


 

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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