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お砂糖のはなし

お砂糖は炭水化物です。
炭水化物の中の糖質になります。

北海道には甜菜糖(てんさいとう)という素晴らしい天然のお砂糖がありますので、私はもちろん甜菜糖を使っています。

甜菜糖は、北海道で採れるものですから、もちろん身体を温める食品です。
黒砂糖、きび砂糖等も身体を温める食品のようですね。
黒砂糖にはカルシウムが沢山含まれています。

砂糖は、精製されると栄養価が無くなり、身体を冷やす白砂糖へと変わります。
毒?と言われても過言ではないです。

はちみつは身体を温める食品で、栄養価も高く、カロリーはお砂糖よりも2/3程度低いです。


冷え症の人はお砂糖を変えてみるのもいいですよ。
それでなくても、ダイエット中は身体を温めなくてはいけませんから。


暑い日が続いていますが、冷たい物ばかり摂っていないでしょうか。
身体の中から冷やすと、お腹をこわしたり、むくんだり、体調を崩しますので気をつけて下さい。


 

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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