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はかりダイエットを導入

自分は気まぐれなので、お遊び程度にやってみます。

一食の量が多くなってきているので、ちょうど良いプログラムかもしれません。
昨日の昼食から開始しました。


はかりダイエットとは、
寿命をのばすワザ百科でやっていたもので、食事は一時間以上空け、一回に100gだけ食べるというもの。
一時間空ければ何回食べても、何を食べてもokです。

無理なく食事量が減らせて、
満腹中枢が正常に戻るとの事でした。

一時間おきに食べられるのでとっても楽チンです。

食事の回数が多くなるのでちょっと嬉しいかも。

今のところ順調にこなしています。

ただ、運動する時はこうはいかないでしょうね。
少々まとめて食べないとウォーキングは無理ね。
その辺で倒れます。

そんな時は3時間歩くなら300kcal食べて出かけるとしましょう。



サラダめん

今日の昼食には、北海道小麦粉100%で作られた『赤しそひやむぎ』で、サラダめんを作りましたが、計ってみたら500gもありました。
ひやむぎはたったの90gしか茹でなかったのに。

いつもこれだけの野菜を食べているんだと改めて実感しました。

これも一応は100gしか食べてはいけないようなので、その通りに実行していくと、この一皿を5回に分けて食べなきゃぁなりません。

これまた面倒というか、何というか。

殆ど野菜なので、3回に分けて食べています。
あと一回分残っていますよぉ



はかりダイエットの記録2日目
昨日よりー400g


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COMMENT

こんにちは^^

サラダめん、美味しそう~。
これを3回に・・・、う~ん、
一気に食べちゃいそう。^^;
でも胃が小さくなっていいですね。

Re: こんにちは^^

きみちゃん、こんばんは。

赤しそ冷麦美味しかったですよ
ほとんど野菜ですけど。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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