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もやしとアスパラの洋風おひたし

お野菜はもやしの大きさにカットする事で可愛くなりました。


もやしとアスパラの洋風おひたし


今日はお野菜は蒸してみました。
3分蒸す事でしゃきしゃきで、軽くて美味しいおかずになりました。


もやしとアスパラの洋風おひたしの作り方

【材料】2人分

もやし     120g
アスパラガス  3本
にんじん    少1/2本
わかめや海藻類 適量

オリーブオイル 大さじ1
塩・こしょう  少々
醤油      小さじ1/3

混ぜて下さい。
コショウを多めにすると美味しいです。
まぁ~ほどほどにね。


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COMMENT

美味しそう~♪

ヨアンさんのお料理はいつも色取りがとってもきれい~♪
前の記事の写真もキレイ♪
今の時期は外に出ないとソンね~。
昨日出かけて、ヨアンさんを見習って私ももっと外に出ようと思いました。
写真いっぱいアップしましたよ。
お暇な時覗いてくださいね~。^^v

Re: 美味しそう~♪

きみちゃん、ありがとう。

外気浴は大切だよぉ
身も心も軽くなるでしょ。
あとでお邪魔しますね♡

とっても美味しそうですね!

お野菜の彩りも良いですし、切り方も素敵、そして器も綺麗♪v-20
勉強になります。(*^▽^*)

Re: とっても美味しそうですね!

桜貝の想い出さん、初めまして(。uωu))ペコリ

褒めて下さってありがとう。
励みになります。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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