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もやしの冷製ポタージュ 53kcal

二人分でもやし1袋使って下さい。
レモン汁も入れたので、さっぱりと美味しいです。

もやしのポタージュ



もやしの冷製ポタージュの作り方


【材料】2人分
53kcal

もやし      200g
豆乳       80ml
みりん      小さじ1
水        大さじ2
鶏ガラスープの素 小さじ1/2
塩        少々
レモン汁     小さじ1
コーヒークリーム 2個
みじん切りのパセリ 適量



もやし沸騰したお湯で2分ゆでる。
お湯をきり、お水でさっと冷やす。


残りを全部入れてミキサーで撹拌します。


冷やしてパセリを散らしてどうぞ。

 

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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