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アスパラとみぞれの冷製パスタ 330kcal

野菜が200gも摂れる330kcalのパスタですがお腹がいっぱいになりました。
これは最近のレシピのなかでも大ヒットじゃ

アスパラとみぞれの冷製パスタ



アスパラとみぞれの冷製パスタの作り方

【材料】2人前
パスタ    100g
ミニトマト  10個
アスパラガス 6本
えのきだけ  1袋


【みぞれスープの調味料】
大根おろし汁ごと  200g
しょうゆ   大さじ1.5
砂糖     大さじ1
レモン汁   大さじ1
おろしにんにく 小さじ1/2
いりごま   大さじ2



アスパラは長いまま千切りにします。
上手に細く切って下さい。
これがなかなか難しいのよ。


パスタをゆでます。
ダイエット中なので、麺は半分の量です。
ゆで上がる1分前にアスパラとえのきだけも投入して一緒にゆでちゃいます。


ゆでている間にみぞれを作ります。
ただ混ぜるだけです。


パスタを盛りつけ、まわりにみぞれのスープを置きます。


大根がちょっと辛めでとても美味しかったよぉ


 

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COMMENT

こんにちはー。

うわー、美味しそうです!!
アスパラを切るのが難しそうですが…レシピ、いただきまーす。

アスパラの千切り確かに、難しいと思いますがこれ、すごく美味しそう。私
作ってみようと思います

まんてーにゃさん

アスパラはプロの技を頂戴しました、年の為。

頭の部分は先に落として、茎の部分を千切りにすると良いのではないでしょうか

RIKUさん

よければ作って下さい。
美味しかったですよ。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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