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おからのケークサレ

以前にも一度、塩味のお惣菜おからパンみたいのを焼いた事がありましたが、
味が薄過ぎてまずかったんですよね。

今回は、粒マスタードを使って焼きあげました。
まぁまぁハマりそうな味になりましたよ。


おからのケークサレ



おからのケークサレの作り方

玉ねぎ 1/2個
しめじ 1/2袋
トマト 1/2個
ベーコン 40g
塩 小さじ1/2
こしょう 適量
粉チーズ 大さじ1

をサラダ油で炒める。
塩、こしょう、粉チーズで味付けする。


おから 100g
ホットケーキミックス 100g
豆乳 100ml

を混ぜる。


チーズ 50g
生地にチーズを混ぜ、

粒マスタード 適量
を上にぬる。

180度に温めたオーブンで約35分焼く。


 

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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