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最近の運動は…

今年はとっても寒いです。
ようやく最高気温がプラスになってきました。
長い~事、最高気温がマイナスでしたので、ウォーキングは全然していません。
こんなに歩けなかった冬は初めてです。

昨年から、ヨガとボウリングを始めたので、その分歩ける日も減りますね。
WiiFitも始めましたので、これで運動不足の冬も乗り切れそうかな。


ヨガは週に一度90分。
始めて9か月経ちました。
体のゆがみ、姿勢など、意識するようになったし、筋力もついてきてるような…
終わった後のおしゃべりなんかも楽しいし、筋肉全部がリラックスできる時間はとても大切だと思います。


ボウリングは週に20ゲーム程。
始めて6か月が経ちました。
土日休日は8:00前に受付するとゲーム台がお安くなります。
7:00にはボウリング場に入りますので、朝が大変。
メイクもしないといけないしね。

若い頃にもやっていたんですが、今回は娘の頃のアベレージを超えました!
ちょっと自慢したいアベレージになりました。
でも言いません。

これはウォーキングやヨガで昔より筋力がついていると考えられます。
ジョギングも昔はできなかったですから。
今は6kmも平気でできるようになりました。


Wii Fitは気の向いた時に一時間ほど。
ボクシングやカンフーで体を温めてから、ながらジョギングを30分します。
全部で60分くらいで250kcalくらいの消費です。

こんな感じで毎日過ごしています。



最近はダイエットレシピばかりの更新で、味もそっけもないブログになってきていましたので、ちょっと近況をお届けしてみました。

また、暖かくなるにつれてまたウォーキングでの景色もお届けできるようになると思います。


 

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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