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ショウガたっぷりのきんぴら

電子レンジでお手軽に作れるきんぴらです。

ショウガを沢山入れてみました。
すごい香りですが病みつきになる味です。



ショウガたっぷりのきんぴら


【材料】
ごぼう  120g
にんじん 120g
ショウガ 100g
桜えび  適量

【調味料】
砂糖   大さじ2
めんつゆ 大さじ4
鷹の爪  適量

ゴマ   適量
ごま油  大さじ1


【作り方】
耐熱ボールに調味料を入れ混ぜ、お好みの大きさにカットした材料を入れる。
落としぶたをして更にサランラップをかけ、600wの電子レンジで8分加熱。
軽くまぜてやって、落としぶた、サランラップをかけないで、3分加熱。
ゴマ、ごま油を追加して出来上がり。


 

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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