二の腕、背中のシェイプアップ
2005/08/10 (Wed) 23:05
スポーツタイプの自転車（おばちゃんの乗っているタイプ）は、前傾姿勢になるため、二の腕、背中のシェイプアップにもいい。
ママチャリに慣れている人はかなり前傾に感じるはずです。腕立て伏せをしている感じ？
私は今度クロスバイクがほしいなァ。。。
* ウォーキングでダイエット58日目 *
もうじき2ヶ月です。早いものです。
またまた頑張る時期に突入でしょうか。しばらく73kg台で安定しています。
■本日の運動
サイクリング120分
腹筋運動：トランクカール レッグレイズ リバーストランクツイスト各10回づつ
体重【73.7】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【40.8】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【29.9】 (初期BMI：31.6)
ママチャリに慣れている人はかなり前傾に感じるはずです。腕立て伏せをしている感じ？
私は今度クロスバイクがほしいなァ。。。
* ウォーキングでダイエット58日目 *
もうじき2ヶ月です。早いものです。
またまた頑張る時期に突入でしょうか。しばらく73kg台で安定しています。
■本日の運動
サイクリング120分
腹筋運動：トランクカール レッグレイズ リバーストランクツイスト各10回づつ
体重【73.7】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【40.8】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【29.9】 (初期BMI：31.6)
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