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好きな事をとことん続けていくと、記憶力がアップする

NHKのプロフェッショナルで茂木先生の、
脳のアンチエイジング
を見ました。


ボケ防止の為に、

適度に身体を動かす
指先を使う
人任せにしない

は、良く聞く言葉ですが、大丈夫でしょうか?
上の3点くらいならば大丈夫だと思うのですが、
脳を活性化するには具体的な例として、
茂木先生は、

新しい事に挑戦する
  今の自分の限界よりも1ランク上の事に挑戦する
  (あまり高い目標は望ましくない、ハードルはひとつづつ上げていく)

はずんだ会話をする
  目と目を合わせてはずんだ会話をする

外見を気にする
  お洒落をする

を挙げていました。

これは案外実践していない人も多いかなと思いました。


好きな事をとことん続けていくと、記憶力がアップする
そうです。
まさしく若返るのです。
沢山働いて、その後は、辛い事や悩み事なんかは忘れて趣味に励みましょうね。


 

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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