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カラフルな万能野菜ソース

よくハンバーガーに挟んで食べたりします。
冷ややっこの上や野菜サラダにかけたりしてもとても美味しいの。

和風ソースのサラダ:ダイエットレシピ

美容に良いとされている、
アボカド
オリーブオイル

などを使います。


【材料】
トマト 1/2個
玉ねぎ 1/4個
アボカド 1/4個
大葉 3枚
めんつゆ2倍のもので 大さじ1
粒マスタード 小さじ1
オリーブオイル 大さじ1
酢 大さじ1


玉ねぎはみじん切り
トマト、アボカド、大葉はサイの目切り

全部混ぜ混ぜ。


ハンバーガーの写真はこちら
野菜だらけのハンバーガー:ダイエットレシピ


これは料理研究家こうちゃんのレシピを参考にして作りました。


 

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COMMENT

美味しそうです!

ヨアンさんこんばんは。
今、会社からなのですが、夕方の猛烈な空腹感に襲われ、ヨアンさんのブログを見て自分を叱咤激励しているところです。
万能ソース、写真を見ただけでよだれが出そうです。是非チャレンジしてみます。

オカラサラダのお返事ありがとうございました。憧れのスターからお返事をもらえたみたいで、ドキドキしました(^o^)
残りのオカラサラダを一工夫してオムレツにしてみました。卵でおからのボソボソ感が薄まり、パクパク食べました!
自分でいろいろ試行錯誤しながらお料理するのも楽しいですね♪

それでは、また。


Re: 美味しそうです!

v-34パティ さん、こんばんは

そうそう、オムレツにおからを入れますよ。
そうすると膨らんで大きくなるので嬉しいですね。

お料理するのもカロリーを消費します。
だらしない生活では綺麗にはなれないですね。
どんどんお料理してお掃除もしましょう。
私もです。掃除苦手です。

私はスターですかッ?σ(^_^;)

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プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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