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しらたきのサラダ

いつもは春雨で作るのだけど、今日はしらたきで作ってみた。
母直伝の味です。
春雨の方がめちゃめちゃ美味しいよ♬

美味し過ぎて食べ過ぎるから、しらたきにしてみたんだよね。

しらたきのサラダ:ダイエットレシピ


【材料 2人前】

しらたき 280g
卵 1個
魚肉ソーセージ 1本 
きゅうり 1/2本
大葉 2枚

【調味料】
オリーブオイル 大さじ1
塩コショウ 適量
しょうゆ 大さじ1
ゴマ 適量


しらたきをさっと茹でる。
電子レンジでチンでも良いし、フライパンでから入りでも良い。
臭みがなくなる。

水気を よぉ~く きったしらたきに調味料を加え、具を乗せる。
よく混ぜてから頂く。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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