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さつまいもと刻み昆布の煮物

さつまいもは、電子レンジで作ると煮崩れしなくて綺麗にできる。

刻み昆布はスーパーでお安く手に入るよね。
こういうものはどんどん使うといいよね。

さつまいもと刻み昆布の煮物:ダイエットレシピ


さつまいもは500wくらいかそれ以下で加熱すると甘くて美味しくなります。

だいぶ前に作ったものなので、レシピは忘れましたσ(^_^;)
が、味はかなり薄いです。

醤油
砂糖
ダシ(ヒタヒタになるまでは入れない)
さつまいも
刻み昆布
等を

を耐熱ボウルに入れて、落としぶたと、ふんわりラップをかけて加熱します。

電子レンジ料理は慣れると簡単。
味見しながら加熱していくと失敗しない。

 

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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