お知らせ
レシピはこちらのサイトで更新中。
低カロリーレシピ満載です。
からふるレシピ
ヨアンの新着レシピ↓
RSS表示パーツ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

お腹が空いた時の対処法

あたりめや干しダラを食べるのはどう?
昔やってた事がある。
たんぱく質・ミネラルたっぷり、低カロリーだよ。
変なもの食べるよりずっといいよね。
食べ過ぎると歯が痛くなるので注意!

フルーツでも良い。
ちょっと甘いと気持ち的に満足する。

駄菓子やジャンクフードに手を出す前に考えてみよう。


とりあえず、ウォーキングに出かけるというのも良いよね。食べ物の事を忘れてしまう。
なるべくスーパーに寄らず帰ってこよう!


しばらく耐えてみる。
不思議と空腹感がなくなってくるよ。


ミネラルウォーターや炭酸で空腹感を満たす。
梅酢を炭酸で割ると美味しいよ。
ガリの漬け汁は残っていないかい?
あれでジンジャーエールも美味しい♬


歯を磨く。
私は夜は早くに歯を磨いてしまう。
だからその後は何も食べない自信はある。
また磨くのもめんどいし。



空腹感を感じないで痩せる事はできないね。
カロリーをセーブしているのだから、空腹感は当たり前の事。
でないと病気でしょ。


努力なしで綺麗にはなれない。
芸能人だってそうよ。
ナイズバディの人はちゃんと鍛えているからね

自分は芸能人ではないけれど、芸能人になったつもりで頑張るといいんじゃない?
想像力たくましく生きていこうじゃないの。




ここらでちょっとカロリー摂取が緩みがちだったので、初心に帰って自分にカツを入れているよ。
52kgで1年間を締めたいんだよね。
そうすると1年でちょうど20kgの減量に成功するわけ。
記念にいいかと思って。


本日のダイエット結果
ヨガ【90】分
体重【53.7】kg  
体脂肪率【27.1】%   
除脂肪体重【39.14】kg 
基礎代謝基準値【20.93】 kcal
昨日の摂取カロリー【1224】kcal


1200kcal台実行5日目。

う~ん
なかなか落ちない体重。

標準体重から美容体重への道は険しいね。
まだまだ甘いんだな。
しかしこれ以上無理したくないので、ゆっくり時間をかけるしかないのさ。

皮下脂肪が落ちづらいんだ。
この皮下脂肪は娘の頃から私の身体にずっとまとわり付いているものだから、何十年の脂肪さ。

古い脂肪は頑固だ。
何十年かけて落とすしかないのか。

なくならないうちに天国か地獄行きだわ

ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
 (Yahoo!JAPAN IDが必要です)

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 40kg台)へ
低カロリーなレシピも盛りだくさんです

COMMENT

こんにちは!

うふふ~^^
頑張ってますネ~。
私は今は空腹感はけっこう好きです。
うんと太っていた頃はちょっとでもお腹が空いた気がするだけで、もう気になって気になってすぐ何か食べちゃったんだけど。

運動すると空腹感が収まりますよね。
しばらく耐えてみるってのも有効!
みんな同じなんだ~。^^
ヨアンさんは目標が明確だからきっと美容体重もクリアだね!

ヨアンさん、こちらもおじゃましました。

ウォーキングシューズ、ヨアンさんのお勧めに
食いつきそうでしたが
サイズがなくて残念。。
今はいているのがそろそろダメかもなので
探しているんです。

私は空腹感に耐えられない女で
やたら暴食に走っていましたが
そういえば・・・最近は少し収まったかも。

やっぱりビタミンとミネラルがちゃんと取れると
いいのかな??

こんにちは!

ヨアンさん~!私のブログに遊びに来てくださってありがとうございます!!

実は、本気で自分のダイエットに向き合おうと思い・・ブログを少し休むことにしました^^
料理ブログでパソコンにむかう時間があるなら息子と外にでようと思って^^

ヨアンさんのブログは大変参考になる上、励みになります!これからもお邪魔させて下さいねv-238
リンクいただいて帰ります~!

Re: こんにちは!

v-34きみちゃん

時間はかかるけど、美容体重目指します。
欲張り過ぎだね

Re: タイトルなし

v-34uneさん

空腹感と戦わないと痩せませんね。
バランスの良い食事が一番お腹が空かないそうよ。
偏りがあるからダメなの。

私も以前はパンを4個くらい食べられたけど、今は恐ろしくてできません。
これって大事よね。
それだけ身体が変わってきているのね。

Re: こんにちは!

v-34千種 さん

ブログお休みですか。
それもいいですね。
いつでも再開できるでしょうし。

でも息抜きも必要なので上手くやって下さい。
私はこのブログやyahoo!DDのおかげで、ダイエットを続けられました。
記録を残す事であとあと役立つし、良い思いでです。

リンクありがとうございます。
こちらからもリンクさせて頂きますね。

Please write a comment!


管理者にだけ表示を許可する

TRACKBACK URL

side menu

ダイエット記事リスト

ダイエットカテゴリー

人気記事

RANKING&THANKS

ダイエット相互リンク

side menu

検索



↑無料で使える FC2カウンター
FC2ブログでダイエット日記を始めよう!開設はこちら>>>

おすすめアイテム

CalendArchive

プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

最新コメント

お気に入り

RSSフィード

Powered By FC2 blog

FC2Ad


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。