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鮭のかんづめでキャベツのレンジ蒸し

2009/08/03 (Mon) 17:15

電子レンジで作る簡単野菜レシピです。

鮭のかんづめでキャベツのレンジ蒸し



【材料】2人前
鮭缶　1個　汁ごと使います
キャベツ　200g
しめじ　1袋
醤油　大さじ1.5
砂糖　大さじ1
おろしショウガ　小さじ1

全部入れて、ラップをして、電子レンジ600wで8分加熱。
一人用の土鍋なら丁度入る量です。


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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量：1324kcal
    体重： MAX80kg
    体脂肪率：44.4%
    体内年齢：73歳
    BMI：31.6
    基礎代謝量(kcal/kg)：16.97
    平熱35.6度
    年齢：52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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