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久々の長距離ウォーキング

20kmウォーキング行ってきた。
消費カロリーは720kcalだった。
普段でも25,000歩超える事あるから、大した事ないじゃんと思った。
普段も結構歩いていたのね。
距離って測ってみないと分からないものね。
キョリ測というサイトで測ってみました。

今日の歩数は30,000歩弱。
走ったりもしたので歩数はちょっと多めに出ました。

身体が軽くなったので、20kmも軽く歩けるようになったので、近々30kmに挑戦してみようと思います。
北広島駅まで往復歩きます。
本来なら自転車に乗る距離。

エルフィンロード

写真はエルフィンロード。
原生林の中の一本道。
ここは学習の森。
トイレがあって、ちょっとした休憩所がある。
トイレはバイオトイレ。
夏は臭い。

左の看板に注目!
蛇は良く出るが、まむしってどんな蛇なの?

平日なので人通りは少なく所々怖いの。
そこは走ってやり過ごした。

帰ってきたとたんにどしゃ降り。
まだ降ってる。
お天気は私の見方でした。良かった。
ありがとうございました。


歩いたコース。
家からサイクリングロードまで約1km。



これによると消費カロリーは、926kcalになってるね。
この大幅な誤差は何?


本日のダイエット結果
運動【30,000】歩
体重【54.9】kg   
体脂肪率【28.7】%   
除脂肪体重【39.17】kg 
基礎代謝基準値【20.58】 kcal
昨日の摂取カロリー【1243】kcal


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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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