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カラフルピクルス改良版

今回はお洒落に、ワインビネガーを使いました。
前回の玄米酢よりも、食べやすい。

カラフルピクルス:ダイエットレシピ


ピクルスのレシピ。
【材料】2人前

合わせ酢材料

白ワイン【50ml】
ワインビネガー【50ml】
砂糖【5g】

赤唐辛子【以下適量】
生姜
コショウ
ここまでが合わせ酢の材料


野菜はなんでも

今回は
大根
人参
きゅうり
グリーンアスパラ
カリフラワー

極めつけは すいかの白い部分。
カラフルピクルス:ダイエットレシピ
手前の四角いのがそれ。


合わせ酢は材料をまぜてレンジで沸騰させさます。
野菜をきってレンジで加熱する (時間はお好みで)。
合わせ酢を入れて冷蔵庫で保存。

半日くらいで美味しくなっています。


本日のダイエット結果
ウォーキング【23,012】歩
体重【55.6】kg   
体脂肪率【29.9】%   
除脂肪体重【38.97】kg 
基礎代謝基準値【20.34】 kcal
昨日の摂取カロリー【1474】kcal


やっと暖かくなりました。
それでも気温は17℃。

サイクリングロードでは、スロージョギングをしている人はたったの一人しか出合いませんでした。
私は走りませんでした。
走るにはそれなりの服装でないとね。
今日はリュックにジーンズ。

それでもちょっと走ったら、ポケットからカメラが見事に落ちた!
壊れなかったけど、凹んだ。

3年も使っているから、壊れたら嬉しかったかも。
軽量の一眼レフが欲しいのさ。


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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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