お知らせ
レシピはこちらのサイトで更新中。
低カロリーレシピ満載です。
からふるレシピ
ヨアンの新着レシピ↓
RSS表示パーツ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

低カロリーエビチリ

白菜キムチを使った低カロリーエビチリ。

低カロリーエビチリ



低カロリーエビチリ
【材料】2~3人分
私はシーフードミックスを使いました。
1.5袋

【エビチリソース材料】
長ネギ 1本
白菜キムチ 100g
にんにく 1片
全部みじん切りにする

ゴマ油 少々で、上の材料を全て炒める。


水 100ml
砂糖 大さじ1
酢 大さじ1/2
酒 大さじ1
を入れて煮立てたら

水とき片栗粉 適量
でとろみをつける。

あまり辛くないようなら、鷹の爪やコチュジャンとかラー油等を使うと美味しい。

緑のもの(小松菜や枝豆などう少し使ってあげると色が綺麗)


本日のダイエット結果
運動【なし】
体重【55.7】kg   
体脂肪率【29.9】%   
除脂肪体重【39.04】kg 
基礎代謝基準値【20.34】 kcal
昨日の摂取カロリー【1643】kcal


少し増える。
昨晩生寿司を8カンも食べたから。

ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
 (Yahoo!JAPAN IDが必要です)

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 40kg台)へ
低カロリーなレシピも盛りだくさんです

COMMENT

Please write a comment!


管理者にだけ表示を許可する

TRACKBACK URL

side menu

ダイエット記事リスト

ダイエットカテゴリー

人気記事

RANKING&THANKS

ダイエット相互リンク

side menu

検索



↑無料で使える FC2カウンター
FC2ブログでダイエット日記を始めよう!開設はこちら>>>

おすすめアイテム

CalendArchive

プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

最新コメント

お気に入り

RSSフィード

Powered By FC2 blog

FC2Ad


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。