お知らせ
レシピはこちらのサイトで更新中。
低カロリーレシピ満載です。
からふるレシピ
ヨアンの新着レシピ↓
RSS表示パーツ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

豆腐のサラダ

酢の物系の豆腐サラダです。

豆腐のサラダ:ダイエットレシピ

ドレッシングがお豆腐と合います。

最近はお酢に生姜を混ぜるのがマイブームになっています。
どちらもダイエットには欠かせない物です。


【材料】
水切り豆腐
海藻
わかめ

豆類
きゅうり
パプリカ
トマト
等の、お野菜


合わせドレッシング 2人前
酢【大さじ3】
砂糖【適量】
レモン汁【大さじ1】
醤油【小さじ1/2】
生姜【適量】

お豆腐は昨晩にでもお豆腐パックに少し切れ目を入れて、水が切れる状態にして、冷蔵庫に入れて置けば、翌朝すぐ使えますね。


本日のダイエット結果

運動【0】kcal
体重【55.8】kg   
体脂肪率【29.5】%   
除脂肪体重【39,33】kg 
基礎代謝基準値【20.43】 kcal
昨日の摂取カロリー【1835】kcal


昨日はイベントがあった訳でもないのに、食べ過ぎちゃいました。
なんだか空腹感が止まらなくて。
あまり我慢し過ぎると具合悪くなってきます。
たまにはしょうがないですね。

ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
 (Yahoo!JAPAN IDが必要です)

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 40kg台)へ
低カロリーなレシピも盛りだくさんです

COMMENT

色が綺麗ネ~♪

いつもヨアンさんのお料理って色がキレイ♪

食べても食べても食べたくなる時ってありますよネ~。
何でなんだろう?
お腹は空いてないのに食べたくてしかたないとか、
そうかと思うとお腹が空いてても食べなくていられたり。

Re: 色が綺麗ネ~♪

v-254きみちゃん
ありがとう♪
きみちゃんに褒められると嬉しい。

周期的に来るのかなぁ、そういうの。
立ち直るのにかなりかかります。

Please write a comment!


管理者にだけ表示を許可する

TRACKBACK URL

side menu

ダイエット記事リスト

ダイエットカテゴリー

人気記事

RANKING&THANKS

ダイエット相互リンク

side menu

検索



↑無料で使える FC2カウンター
FC2ブログでダイエット日記を始めよう!開設はこちら>>>

おすすめアイテム

CalendArchive

プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

最新コメント

お気に入り

RSSフィード

Powered By FC2 blog

FC2Ad


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。