豆腐のサラダ
2009/06/04 (Thu) 10:21
酢の物系の豆腐サラダです。

ドレッシングがお豆腐と合います。
最近はお酢に生姜を混ぜるのがマイブームになっています。
どちらもダイエットには欠かせない物です。
【材料】
水切り豆腐
海藻
わかめ
豆類
きゅうり
パプリカ
トマト
等の、お野菜
合わせドレッシング 2人前
酢【大さじ3】
砂糖【適量】
レモン汁【大さじ1】
醤油【小さじ1/2】
生姜【適量】
お豆腐は昨晩にでもお豆腐パックに少し切れ目を入れて、水が切れる状態にして、冷蔵庫に入れて置けば、翌朝すぐ使えますね。
本日のダイエット結果
運動【0】kcal
体重【55.8】kg
体脂肪率【29.5】%
除脂肪体重【39,33】kg
基礎代謝基準値【20.43】 kcal
昨日の摂取カロリー【1835】kcal
昨日はイベントがあった訳でもないのに、食べ過ぎちゃいました。
なんだか空腹感が止まらなくて。
あまり我慢し過ぎると具合悪くなってきます。
たまにはしょうがないですね。

ドレッシングがお豆腐と合います。
最近はお酢に生姜を混ぜるのがマイブームになっています。
どちらもダイエットには欠かせない物です。
【材料】
水切り豆腐
海藻
わかめ
豆類
きゅうり
パプリカ
トマト
等の、お野菜
合わせドレッシング 2人前
酢【大さじ3】
砂糖【適量】
レモン汁【大さじ1】
醤油【小さじ1/2】
生姜【適量】
お豆腐は昨晩にでもお豆腐パックに少し切れ目を入れて、水が切れる状態にして、冷蔵庫に入れて置けば、翌朝すぐ使えますね。

運動【0】kcal
体重【55.8】kg
体脂肪率【29.5】%
除脂肪体重【39,33】kg
基礎代謝基準値【20.43】 kcal
昨日の摂取カロリー【1835】kcal
昨日はイベントがあった訳でもないのに、食べ過ぎちゃいました。
なんだか空腹感が止まらなくて。
あまり我慢し過ぎると具合悪くなってきます。
たまにはしょうがないですね。
ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
(Yahoo!JAPAN IDが必要です)

