ウォーキングで痩せた！27kg減量中

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豆腐のサラダ

2009/06/04 (Thu) 10:21

酢の物系の豆腐サラダです。



ドレッシングがお豆腐と合います。

最近はお酢に生姜を混ぜるのがマイブームになっています。
どちらもダイエットには欠かせない物です。


【材料】
水切り豆腐
海藻
わかめ

豆類
きゅうり
パプリカ
トマト
等の、お野菜


合わせドレッシング 2人前
酢【大さじ3】
砂糖【適量】
レモン汁【大さじ1】
醤油【小さじ1/2】
生姜【適量】

お豆腐は昨晩にでもお豆腐パックに少し切れ目を入れて、水が切れる状態にして、冷蔵庫に入れて置けば、翌朝すぐ使えますね。

本日のダイエット結果

運動【0】kcal
体重【55.8】kg　　　
体脂肪率【29.5】%　 　
除脂肪体重【39,33】kg　
基礎代謝基準値【20.43】 kcal
昨日の摂取カロリー【1835】kcal


昨日はイベントがあった訳でもないのに、食べ過ぎちゃいました。
なんだか空腹感が止まらなくて。
あまり我慢し過ぎると具合悪くなってきます。
たまにはしょうがないですね。

ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
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COMMENT

色が綺麗ネ～♪

いつもヨアンさんのお料理って色がキレイ♪

食べても食べても食べたくなる時ってありますよネ～。
何でなんだろう？
お腹は空いてないのに食べたくてしかたないとか、
そうかと思うとお腹が空いてても食べなくていられたり。

• 2009/06/04 15:57
• | きみしぐれ URL [コメント編集]
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Re: 色が綺麗ネ～♪

きみちゃん
ありがとう♪
きみちゃんに褒められると嬉しい。

周期的に来るのかなぁ、そういうの。
立ち直るのにかなりかかります。

• 2009/06/05 18:37
• | ヨアン URL [コメント編集]
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