きのことツナと納豆のパスタ
2009/05/24 (Sun) 11:54
パスタ半分、しらたき半分で作った、きのことツナと納豆のパスタです。
パスタは1/2人前（乾燥50g）で、およそ180kcalです。
100g食べてはなりません。
カロリーオーバーになります。
ツナ、納豆、きのこ、ワカメたっぷり！
和風味でさっぱりです。
極めつけは簡単な事だなぁ
私的には鷹の爪を入れたかった。
きのことツナと納豆のパスタはこちらを参考。
http://www.stv.ne.jp/tv/dosanko/recipe/index.html?idno=20090507122207
私ね、パスタは100均のパスタをゆでる専用の容器を使うの。
写真の容器ね。
簡単で早いし、ガスと水道代の節約になる。
1.5人分（乾燥で150g）のパスタをゆでる事ができるの。
そうめんとかもOK!
おすすめのエコアイテムです。
そうめん専用というのも見た事あるけど、それはパスタには短い。
大は小を兼ねるのでパスタ用を買いました。
600Wのレンジの場合
一人分（約100g）をゆでるのに
7分パスタなら、7分＋4分＝11分で茹であがる。
細かい事は説明書に書いてあった。
フタは外して茹でます。
注意です。
茹であがったらフタをして、横の湯切り口からお湯を捨てるようになっています。
これで大好きなパスタもお昼にこっそり一人で食べられますね。しらたきでかさ増しして。
本日のダイエット結果
運動【0】
体重【55.6】kg
記録更新
体脂肪率【30.0】%
除脂肪体重【38.92】kg
基礎代謝基準値【20.32】 kcal
昨日の摂取カロリー【1261】kcal
昨日の摂取カロリーは1261kcalだったので、まぁまぁ減りました。
運動しない日は比較的我慢できますね。
パスタは1/2人前（乾燥50g）で、およそ180kcalです。
100g食べてはなりません。
カロリーオーバーになります。
ツナ、納豆、きのこ、ワカメたっぷり！
和風味でさっぱりです。
極めつけは簡単な事だなぁ
私的には鷹の爪を入れたかった。
きのことツナと納豆のパスタはこちらを参考。
http://www.stv.ne.jp/tv/dosanko/recipe/index.html?idno=20090507122207
私ね、パスタは100均のパスタをゆでる専用の容器を使うの。
写真の容器ね。
簡単で早いし、ガスと水道代の節約になる。
1.5人分（乾燥で150g）のパスタをゆでる事ができるの。
そうめんとかもOK!
おすすめのエコアイテムです。
そうめん専用というのも見た事あるけど、それはパスタには短い。
大は小を兼ねるのでパスタ用を買いました。
600Wのレンジの場合
一人分（約100g）をゆでるのに
7分パスタなら、7分＋4分＝11分で茹であがる。
細かい事は説明書に書いてあった。
フタは外して茹でます。
注意です。
茹であがったらフタをして、横の湯切り口からお湯を捨てるようになっています。
これで大好きなパスタもお昼にこっそり一人で食べられますね。しらたきでかさ増しして。
本日のダイエット結果運動【0】
体重【55.6】kg
記録更新 体脂肪率【30.0】%
除脂肪体重【38.92】kg
基礎代謝基準値【20.32】 kcal
昨日の摂取カロリー【1261】kcal
昨日の摂取カロリーは1261kcalだったので、まぁまぁ減りました。
運動しない日は比較的我慢できますね。
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シゲちゃん、こんばんは
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