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7か月ぶりのサイクリング

いやぁ驚きです。

久し振りなので、自転車用の筋肉も落ちてきてどうなのかなと思っていました。
あまりにも体重が重くて2年くらいほとんど乗っていませんでした。

7か月前は体重が68.6kgあり、上り坂で頭の血管が切れそうになり、早々帰ってきたのですが、今日はなんと!
軽くて飛んでいるような気分で、サイクリングしてきました。
12.4kgの荷物を降ろして走ってきた事になります。
軽い筈です。


今の自転車買った時は、体重が70kgありましたから、この身軽な体で乗るのは初めて。
自転車も喜んでいるようでした。
いつもタイヤが体重で潰れていましたからね。

エルフィンロード
エルフィンロード。
こんな原生林の中に一本の高速道路みたいな、サイクリングロードがあります。
全長20km。
今月末にはここでウォーキングイベントがあるので、イベントには出ませんが、一緒になって歩くつもりです。


エルフィンロード
右側はJR線。
のどかでしょう?


久し振りという事で今日はのんびりと楽しんできました。
走行距離【31.17km】
平均速度【15.4km】

今日は27℃くらいあったらしい。

本日のダイエット結果
サイクリング【31.17km】
体重【56.2】kg  
体脂肪率【30.3】%   
除脂肪体重【39.17】kg 
基礎代謝基準値【20.24】 kcal
昨日の摂取カロリー【1527】kcal


昨日のヨガ無料体験教室であちこち筋肉痛になっていますよ。
やっとヨガ始めました。

肩甲骨の辺りもかなり痛い。
腹筋も。これは嬉しいのだ。
この歳で筋肉痛になるまで腹筋運動なんて、私にはできないのだ。

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COMMENT

ヨアンちゃん、おはようさ~ん。
7か月ぶりに12.4kgの荷物を降ろして走りゃ、そりゃ~自転車も喜んでさぞ爽快だったろうね~!!

こんな高速道路みたいな、サイクリングロードがあって羨ましいな~。
やっぱり北海道はデッカイドウだな^^

応援凸

Re: タイトルなし

v-254シゲちゃん、こんにちは
爽快でしたよ。
信号全然ないので、まさに高速道路なんですよ。

いつも応援ありがとうドモ~♪ヽ(^-^ ) (v^ー゚)ヤッタネ!!

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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