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閉経後の痩せ期

高温期は閉経後にも一応はある。

私はないと思っていた。
でもあるんだな、これが。

ここのところ、大した事もしていないのに毎日100gづつ体重が減っているから、
ちょっと調べてみた。


月姫さんの前、二週間くらいから半月程度がよく言われている 痩せ期
女性ホルモンの分泌が盛んになり、体温が高くなり脂肪をエネルギーに変えやすくなるから、痩せ易い次期になるわけ。



そこで、閉経した人はどうなのか
なぜ閉経にこだわるのか。
それは私がそうだからさァ

お嬢様達の月姫さんの前、二週間くらいから半月程度の痩せ期は、閉経後には期間が短くなり安定しない。
期間も時期もいつなのかは、基礎体温をつけないと分からない。

でも一応、高体温の状態が続く事はある。
期間が短いとなると、判断が難しいね。
体温なんて、ちょっとの事ですぐ変わるでしょ。

ようするに低体温状態が多いのが閉経後の女性なんだね。
体温が低いと脂肪が燃えづらくなるから、今までと同じ食生活だと太るわけさ。



そこで、体温を上げるにはどうするのか
閉経後は体を温めないといけませんね。半身浴とか。
もちろん、運動も。筋肉を増やすとか。
体を温める食べ物とか。バランスの良い食事は必須。
白湯を飲むとか。
タバコは止めるとか。

体温を上げるには、地道な努力が必要なのです。



若いうちから薄着や無理なダイエットで体温を下げると、更年期には大変だね。
今のお嬢様には多いのでは?
北海道の冬、素足で歩いているお嬢様は多いよ。信じられない~
逆にカッコ悪いよね。

そんな事してたら綺麗に歳を重ねることはできない。
病気、更年期障害とずっと付き合っていかなきゃならない。
病気の人は笑顔がないよ。苦しいからね。
そうならないように若いうちから気を付けてほしいなと思います。



私はすぐ蘊蓄(うんちく)なんかを語るのが好きだけど、
ネットで調べて自分なりに解釈している程度のものを、忘れないようにブログに書いているだけなので、自己責任の元で活用して下さいね。

個人のブログでも、まったくのデマを配信する訳にはいかないので、入念に調べてまとめていますが、なかにはそうでない所もあるかもしれません。
ご理解下さい。


昨日昼、体温測ったら36.7℃もあったんだよね。
耳に入れるやつ。
なにこれ!と思ったわけ。
普通は36.2℃くらい。これまた脇の下で測るともっと低いけど。
耳に入れるのは誤差が大きいみたい。
でも、だんだん上がっていくんだよね、体温。



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COMMENT

こんばんは♪

閉経後・・・興味津々です。
私は今のところ規則正しい周期であるんですけど
早くダイエット始めて良かったな~とつくづく思います。
閉経後は基本的には体温が下がるんですね!
こりゃ、益々筋トレしなくっちゃ。^^;

あ、リンクありがとうございました!
嬉しいです~。^^

Re: こんばんは♪

v-252きみしぐれさん

こちらこそ嬉しかったです。

更年期は痩せづらくなるようですので、筋トレ欠かせませんね。
一生ダイエットです。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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