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豆腐おからケーキ

豆腐おからケーキ焼きました。
お豆腐の味は全然しませんが、匂いが少しあるかも。
お豆腐をもっと多く入れる場合には、一度レンチンして水切りした方がいいかもしれません。

豆腐おからケーキ

かなり大きいので10等分にしたかったけど、なかなか薄くカットするのは難しいんだなぁ
結局8等分にカットし、1カット146kcalになりました。


【材料】
おからパウダー【30g】
ホットケーキミックス【180g】
ライ麦粉【10g】
甘納豆【50g】
絹ごし豆腐【100g】
牛乳【100ml】
卵【2個】
ノンカロリーシュガー【大さじ2】

豆腐はなめらかになるまで練ります。
私はフードプロセッサーを使います。

180℃のオーブンで30分、さらに
160℃で5分

ホットケーキミックス多いし、お豆腐が入っているから膨らみました。
食べ応え充分!
お腹いっぱい。
甘納豆はもう少し多くてもいいかなぁ
ダイエット中でもやっぱり甘みは欲しいね。


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COMMENT

はじめまして^^!

おはようございます。はじめまして^^
きみしぐれさんとこから遊びに来ました~。
サイト内容を拝見してると、シゲshigeと同ジャンルなので、と~っても興味深く拝見させて頂きました!
ウォーキングは丁度1年経過して、今月から自転車(MB)にもちょくちょく乗ってます。
天気がいい時は出来るだけ、自転車で遠出して、そこでウォーキングを30~40分するよう心掛けてます^^

それにしても23kg減量して現在57キロ台って、凄いですね~。見習わなきゃね~!

今後ともよろしくです!
応援凸

Re: はじめまして^^!

v-252シゲshige さん、初めまして。

2005年に80kgありました。
一度リバウンドして今に至るんですよ。

私もね、30キロ自転車こいで、そこで、ウォーキング5kmするパターンを頑張っていましたよ。
また今年も復活させようかなぁ。
さすがに疲れますよ。
でもそのくらい頑張らないと痩せませんね。

応援ポチありがとうございます。
こちらこそ今後ともよろしくお願い致します。

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プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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