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高野豆腐のカレー和え

おからカレーの残りに高野豆腐を和えた。
(おからカレーでなくても、普通のカレーでいいのだ)

高野豆腐のカレー和え

カレーを少しの牛乳でのばし、長ネギをたっぷり入れて、水で戻した高野豆腐を入れて混ぜ、レンジでチンする。


本日のダイエット速報
ウォーキング【0】歩 
体重【57.0】kg   記録更新 
体脂肪率【30.9】%   
除脂肪体重【39.38】kg 
基礎代謝基準値【20.12】 kcal
昨日の摂取カロリー【1500】kcal

昨日はカロリー摂りすぎたけど、大丈夫だった。
お弁当なんか食べてるとダメだね。

やっぱりダイエットするには手料理に限ります。
頑張って作りまぁ~す。


甘くてホッと幸せなひととき
昨日のスイーツ
昨日のスイーツは不二家のチョコレートパフェ、330円。
手前のいちごパフェ、360円はダンナの
を買ってきた。

今度はドルチェシリーズ食べなくちゃ。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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