しらたき入り野菜たっぷりにゅうめん
2009/04/23 (Thu) 15:44
食物繊維の多く含まれるそうめんを食べました。
そうめんは玄米と同じくらいの食物繊維が含まれているそうです。
野菜200gときのこやわかめも入れた温かいにゅうめんにして頂きました。
そうめん半分にしらたき少々入れてかさ増し。
それに 味付け卵。
味は中華のダシと塩味の中華風です。ゴマ油少々入れると美味しい。
これで、330kalになりました。
カロリーをもう少し抑えたければゴマ油を入れなければ良い。
最近麺類を食べる時にはしらたきを入れて、かさましするようになりました。
しらたきもダイエットレシピには必須ですね。
冷蔵庫に必ず常備しています。
しらたきは一度湯がきますと臭みが取れます。
ナッツ類を食べ始めた。一日に4粒ほど。お肌と髪の毛ツルツルになりますように。
美味しくて食べ過ぎないように気をつけないとね。
本日のデータ
ウォーキング【0】歩
体重【57.5】kg
体脂肪率【31.3】%
除脂肪体重【39.50】kg
基礎代謝基準値【20.03】 kcal
昨日の摂取カロリー【1226】kcal
今日も雨でウォーキングしていません。
この間ちょっとてくてく旅気分で、24,069歩、歩いてきたんですが、翌朝めちゃめちゃ体脂肪が減っていました。
また、歩いてこよう。
そうめんは玄米と同じくらいの食物繊維が含まれているそうです。
野菜200gときのこやわかめも入れた温かいにゅうめんにして頂きました。
そうめん半分にしらたき少々入れてかさ増し。
それに 味付け卵。
味は中華のダシと塩味の中華風です。ゴマ油少々入れると美味しい。
これで、330kalになりました。
カロリーをもう少し抑えたければゴマ油を入れなければ良い。
最近麺類を食べる時にはしらたきを入れて、かさましするようになりました。
しらたきもダイエットレシピには必須ですね。
冷蔵庫に必ず常備しています。
しらたきは一度湯がきますと臭みが取れます。
ナッツ類を食べ始めた。一日に4粒ほど。お肌と髪の毛ツルツルになりますように。
美味しくて食べ過ぎないように気をつけないとね。
本日のデータウォーキング【0】歩
体重【57.5】kg
体脂肪率【31.3】%
除脂肪体重【39.50】kg
基礎代謝基準値【20.03】 kcal
昨日の摂取カロリー【1226】kcal
今日も雨でウォーキングしていません。
この間ちょっとてくてく旅気分で、24,069歩、歩いてきたんですが、翌朝めちゃめちゃ体脂肪が減っていました。
また、歩いてこよう。
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COMMENT
こんばんは！
24,069歩って、スゴイですね！
そのくらい歩くとやっぱり体脂肪が落ちるんですね。
私も歩いてみようかな～？
しらたき入りにゅうめん美味しそうです～。＾＾
↓のおからケーキも♪
マネしてみちゃお～！
Re: こんばんは！
きみしぐれさん、こんにちは。
歩いた翌朝、だいたい体脂肪がガクッと落ちてくれますよ。
でも体重は二日後くらいに落ちますね。
歩いたらお腹空きますが、そこで沢山食べてはダメですね。
グッと我慢の子です。
にゅうめんもおからケーキも作って下さいね。
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