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りんごとチーズのおからケーキ

激ウマおからケーキ焼けました。

この間はりんごだけを入れたおからケーキがとても気に入ったので、今回はりんごにチーズも入れてみた。
生おからではなく、おからパウダーを使いました。
ホットケーキミックスは全粒粉を使いました。

予想通りの美味しさでした。やっと納得できるものができたァ~


りんごとチーズのおからケーキ
【材料】
ホットケーキミックス全粒粉【100g】
おからパウダー【30g】
牛乳【50cc】
卵【1個】
りんご【150g】
チーズ(とろけないもの)【40g】
はちみつ【大さじ1杯】
総カロリー【837kcal】

りんごは半分は薄くスライスする。
あとの半分はおろして生地にざっくり混ぜる。
チーズは大きめのさいの目切り。

180℃のオーブンで25分焼く。

りんごは少し多かったので、もう少し減らしてもいいかな。


おからケーキを食べたあとは水分を摂ってくださいませね。


本日のデータ
ウォーキング【0】歩 
体重【57.5】kg   
体脂肪率【31.4】%   
除脂肪体重【39.44】kg 
基礎代謝基準値【20.01】 kcal
昨日の摂取カロリー【1534】kcal


ダイエットの方はさっぱり進んでいません。
少し多く食べたからと言ってそれほど体重増加はしないんですが、摂取カロリーを減らしたからと言って、減りもしません。
気合も足りなぁ~い!し。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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