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一日に野菜600gを摂るとどうなる?

野菜200gを毎食3回摂る。

前にもやった事あるのですが、昨日と一昨日と2日間続けました。
一日3回トイレに通います。大きい方ですよ。
3回は勘弁してほしいなと言うのが本音です。
ウォーキングの途中でお腹が痛くなりますから。

今日ももうちょっと歩きたかったけど、早めに切り上げてきました。

1日1回で十分。
程々にしよ。

私は便秘症ではありません。
便秘症の人でも一日に600gも野菜を摂ったら、毎日快適なのではないのでしょうか??
野菜は火を通したものを食べるといい。
生野菜は体を冷やすし、600gは食べられない。

本日のデータ
ウォーキング【15,252】歩 
体重【57.6】kg   
体脂肪率【31.6】%   
除脂肪体重【39.39】kg 
基礎代謝基準値【19.98】 kcal
昨日の摂取カロリー【1204】kcal


札幌もやっと春が来た!
という感じの日でした。
風が暖かいとは言えないけど、かすかに春の匂いがしました。

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COMMENT

食べたいものばかり!!

ヘルシーメニューが大好きな私としてはいつも食べたい料理ばかりですぅー!!
なかなか自分の分だけのヘルシー食を作る余裕がなくて、野菜不足で炭水化物の摂取UPです。。。
半熟の煮卵が毎回おいしいそうで、写真眺めています!

Re: 食べたいものばかり!!

> ヘルシーメニューが大好きな私としてはいつも食べたい料理ばかりですぅー!!
> なかなか自分の分だけのヘルシー食を作る余裕がなくて、野菜不足で炭水化物の摂取UPです。。。
> 半熟の煮卵が毎回おいしいそうで、写真眺めています!

v-252ゆうなママへ
そ~かい?
煮玉子作ってあげるよ。
美味しいけどやっぱり手間がかかるというかめんどいよね。

野菜不足は太るよ。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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