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桜エビとじゃこの炊き込みご飯

刻んだしらたきを入れてかさ増しして炊いた、桜エビとじゃこの炊き込みご飯。
桜エビの香りがとてもいいですね。
食欲がそそられてダイエッターには悪いんじゃない?

じゃこと桜エビの炊き込みご飯

しらたきをフードプロセッサーで小さく刻んで、ご飯と一緒に炊いてかさ増ししてあります。
今度から玄米にもしらたき入れて炊こうと思っています。

大根の葉っぱ(乾燥したもの)と、皮付きのじゃがいも入れました。
味は薄めですが、香りだけで十分美味しく頂けるので驚きでした。

味付けは
めんつゆ
お酒
を少々。
炊いているうちからいい香りがしてきますよぉ

お水はお米の分だけ。しらたきの分は無視します。

なんでも、ご飯に混ぜて炊く専用粒こんにゃくというのがあるらしくて、一度使ってみたいものです。

100均ご飯一合炊き
100均のご飯一合炊きを使って、レンジで炊いてみました。
ダンナはたぶん苦手だと思ったので、自分の分一合だけ炊きました。
一合でたっぷり4回分とれました。

100均のご飯一合炊きはいいわぁ。
おままごと気分で楽しめます。

いかに今まで電子レンジを有効に使っていなっかたか思い知りました。


スパゲティをゆでるタッパも買いました。
家の近くにはそうめんをゆでるタッパしか売っていなかったのね。
そうめん用では長さが足りなくてスパゲティは入らないのね。

ウォーキング途中で見つけました!
嬉しかった~
美味しくできるものです。
水道のお水と大きなお鍋を洗う労力が節約になります。


今日は主婦の節約ブログになっちまいました。
そろそろダイエットモードに入らないといけませんね。


本日のデータ
ウォーキング【0】歩 
体重【57.7】kg   
体脂肪率【31.7】%   
除脂肪体重【39.40】kg 
基礎代謝基準値【19.94】 kcal
昨日の摂取カロリー【1283】kcal

今日は風が強くてウォーキングはしませんでした。
昨日も忙しくてできませんでした。
なんだかんだと言って、さぼっています。

少し真面目にやらんとぉ~
だんだん痩せづらくなってきているようだし。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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