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しらたきラーメン

これはダイエットレシピでしょう。
しらたきラーメン
ウォーキングがメインのブログなのに最近は食べ物の話題ばかりですが。

ダイエットにしらたき料理は定番だけど、美味しいから紹介しちゃいます。

しらたきラーメン

普通にラーメンを作るが、麺はしらたきを使います。
私はこんにゃく系って苦手でした。味そのものはマズイから。
一度騙されたと思って作ってみたんですね。

白菜やもやし、玉ねぎ等をお好きなだけ沢山ゆでて、そこに湯通しした(ここ協調!)しらたきと市販のラーメンスープを入れるだけだけど、美味しいんだなこれが。
野菜のシャキシャキとしらたきが合うのね。

味付け卵 も自家製。
卵も一日1個は必要なので、味付け卵は重宝します。


チャーシュー(私はひき肉以外は嫌いなので入れてません)をトッピングして、炭水化物をつけると栄養バランスなかなかGood!です。

私は人参おからケーキをつけました。
しらたきラーメンは【205kcal】
これは醤油味ですが塩味の方がローカロリーで、味もイケル!

ただ、スープは塩分が多いので残して下さい。宜しく。


■本日のデータ
ウォーキング【0】歩 
体重【58.3】kg   前日比【-100】g
体脂肪率【32.2】%   
体脂肪【18.77】kg 
基礎代謝基準値【19.84】 kcal
昨日の摂取カロリー【1336】kcal


昨日で三日連続ウォーキングしたけど、変わりばえしてませんな。
お腹が空くから食べたのが原因?
それでも1300kalちょっとなのにね。

あ~!体脂肪がちょっと落ちてるんだ。
3分間のスロトレも効いているのかもしれないし。
それでも体脂肪率30%超えはまだまだ豚ちゃんの仲間!


毎日風が冷たくて寒いので今日は家でヌクヌクしよう。
風邪ひきそうだもん。

ダイエットのお友達に屋久島の人がいるんだけどね。
昨日、いきなり!黄金伝説でやっていたね屋久島。
暖かい所はいいよね。北海道は嫌いです。
来世は是非南国でお願いしますカミサマ。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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