和風さっぱりパスタ
2009/03/18 (Wed) 11:40
梅肉、ちりめんじゃこ、昆布の佃煮（よく、おにぎりに入っている）、蒸し大豆をパスタにからめました。
少々のオリーブオイルでパスタを混ぜて、色々な具をからめました。
パスタは1/2の量で
総カロリーは、260kcal。
今日のレシピはオリーブオイルを使っています。
ダイエットには油脂類を控える方が多いですが、油脂類を摂らなさすぎると便秘の原因になります。上手に摂っていきたいですよね。
私は炒め物や揚げ物はほとんど作りませんので、油脂類が少なくお肌がカサカサになりました。
最近では野菜スープにごま油をたらして、中華風の味付けにしたりして食べています。
少々のオリーブオイルでパスタを混ぜて、色々な具をからめました。
パスタは1/2の量で
総カロリーは、260kcal。
今日のレシピはオリーブオイルを使っています。
ダイエットには油脂類を控える方が多いですが、油脂類を摂らなさすぎると便秘の原因になります。上手に摂っていきたいですよね。
私は炒め物や揚げ物はほとんど作りませんので、油脂類が少なくお肌がカサカサになりました。
最近では野菜スープにごま油をたらして、中華風の味付けにしたりして食べています。
■本日のデータ
ウォーキング【0】歩
体重【58.8】kg 前日比【＋600】g
体脂肪率【33.1】%
体脂肪【19.46】kg
基礎代謝基準値【19.65】 kcal
昨日の摂取カロリー【2535】kcal
昨日は昼食、夕食とも外食で、二日分のカロリーを摂取しました。
楽しかったから良いのです。
今日からまたダイエットモードに入ります。
が、風がものすごくてウォーキングには出られません。
明日は沢山歩こう。
ウォーキング【0】歩
体重【58.8】kg 前日比【＋600】g
体脂肪率【33.1】%
体脂肪【19.46】kg
基礎代謝基準値【19.65】 kcal
昨日の摂取カロリー【2535】kcal
昨日は昼食、夕食とも外食で、二日分のカロリーを摂取しました。
楽しかったから良いのです。
今日からまたダイエットモードに入ります。
が、風がものすごくてウォーキングには出られません。
明日は沢山歩こう。
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