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久しぶりに20,000歩超え

お天気が良くて、と言っても気温は3℃くらいですが。
夏のウォーキングコースを歩いてきました。

サイクリングロードを進み、厚別南緑地のエゾリスと久しぶりに出会いました。
サイクリングロードを横切るエゾリス
目の前を横切っていきます。

エゾリス
しばらくこの姿で立っていました。
人に慣れていますね。

緑地を過ぎてサイクリングロードを出て、川沿いはどうなっているのか行ってみましたが、
野津幌川沿いの遊歩道は雪に埋まっていて、歩く事はできませんでした。
川の近くはとても寒かったです。
快適に歩けるのはまだまだ先ですね。

■本日のデータ

ウォーキング【21,147】歩 
体重【59.2】kg   前日比【+100】g
体脂肪率【33.6】%   
体脂肪【19.89】kg 
基礎代謝量【1157】 kcal
昨日の摂取カロリー【2323】kcal

昨日は外食のため、2323kcalも食べてしましました。
でも100gしか増えていませんでした。
そんなわけで、沢山歩いてきました。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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