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体重が変わると枕が合わなくなりませんか

最近、を変えたわけではないのに、にとても違和感を感じていました。
首が痛くなったり、眠れない時には非常に違和感がありました。
朝起きたら頭痛がしたり…なんて良くありました。

だいぶ前にもがあわなくて調節しました。
あれは太ってた頃です。
現在はまた体重が減って、またが合わなくなってきていたんですね。

体重が変わるとの高さも調節しなくてはいけないと最近知りました。
ネットで調べてみた所、太れば高く、痩せると低くが通常の対処法だと書いてありました。

しかし、私のベットのマットは少し柔らかいもので、通常のものよりも体が沈みます。
体重が多ければ多いほど沢山沈みます。
頭のの部分はベットの端になるので、そうそう沈みませんから、体だけが沈み頭は高いまま。
なので、太った時は枕を低く調節しました。

現在は体重が軽くなって、体の沈む範囲狭まってきているので、枕を高く調節したら丁度良くなりました。
これで首も痛くならず熟睡できます。

■本日のデータ

ウォーキング【0】歩
体重【60.7】kg   前日比【-100】g
体脂肪率【33.6】%   
体脂肪【20.39】kg 
基礎代謝量【1187】 kcal
昨日の摂取カロリー【1299】kcal


なるべく炭水化物を三食摂るように心掛けて、摂取カロリーが1,200kcalを出てしまう事が多くなりました。
体の為にはこれでいいのですが、早く50㌔台になりたくてウズウズしています。

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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