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密かにダイエット再開していました

約2年ぶりになりますが、昨年の9月からダイエット再開しています。

暇な訳でもないのですが、記録の意味でまたブログつけていこうかなぁと思います。
ブログ書く時間があれば歩け!という位にあまり時間がありませんでしたので、お手軽なYahoo!のD.D(ダイエットダイアリー)をつけています。
こちら ⇒ ヨアンのYahoo!ダイエットダイアリー

2006年10月末から、寒くなって歩かなくなったら、いきなりリバウンドしました。2年かけて10キロ太り、4か月で10キロ減量して、ちょうどこのブログをお休みした時と同じ体型に戻りました。
ブログを再開するのにも都合がいい感じですね。

今では、冬でも雪の中をわっしわっしとウォーキングしています。足の筋肉も出来上がってきた感じで、筋肉痛には殆どなりません。
ただ、摂取カロリーが多くはないので、長距離はエネルギー不足になります。


先日NHKのためしてガッテンを見て、3食、地道に炭水化物を摂るようになりました。
丸三日経って気がついた事があります。
手足の冷えが若干良くなった。冷たくて冷たくてキリキリ痛くなるという事がないのです。
身体が正常に動くようになってきつつあるのではないかと思う。

そもそも太るという事は、身体が正常に機能していないので、言わば病気と同じです。
今朝の私の体温は35.5度。これからしても正常ではないんだよね。体温が低いと脂肪の燃焼も悪いから、大変に損な体な訳です。
健康を保つのには、きちんとした食事が必要になってくるのは、誰もが解っている事なんだけど、見栄えばかり気にして焦ってダイエットするのは、危険だとこの頃強く、感じるようになったよ。ゆっくり痩せるしかないね。

ただね、料理がいまいち好きではないので、その辺が苦労するんだよね。少しづつ好きになるしかないね。

今回のダイエットは結構楽しんでやっている様子をお伝えしたいと思います。
毎日の更新はできないのですが、宜しくね。


■本日のデータ
体重【61.1】kg   前日比【-200】g
体脂肪率【34.6】%   
体脂肪【21.14】kg 
基礎代謝量【1181】 kcal
昨日の摂取カロリー【1173】kcal

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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