よく使う調味料のカロリーウォーキングで痩せた！27kg減量中

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大さじ1杯のおよそのカロリー

砂糖　　　　　　　31kcal
しょうゆ　　　　　13kcal
みりん　　　　　　45kcal
酒　　　　　　　　16kcal
みそ　　　　　　　35kcal
米酢　　　　　　　7kcal

3倍めんつゆ　　　 20kcal

油　　　　　　　　120kcal
バター　　　　　　98kcal

豆乳　　　　　　　7kcal
スキムミルク　　　64kcal
ココナッツミルク　150kcal

マヨネーズ　　　　98kcal
ケチャップ　　　　19kcal
ウスターソース　　19kcal

片栗粉　　　　　　33kcal
いりゴマ　　　　　41kcal

はちみつ　　　　　65kcal
メープルシロップ　56kcal
パルメザンチーズ　30kcal
レモン汁　　　　　4kcal
おろしにんにく　　36kcal
おろししょうが　　8kcal

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COMMENT

「おばちゃん」というのが、中高年のわたしにも親しみを感じ、けなげに努力しててすごいなあと思い、パソコン立ち上げる度に、おじゃまさせてもらってました。

　来年の春、楽しみにしてます。

2006/12/15 14:08
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プロフィール

ヨアン

Author:ヨアン
ダイエット開始時の記録
身長157cm
基礎代謝量：1324kcal
体重： MAX80kg
体脂肪率：44.4%
体内年齢：73歳
BMI：31.6
基礎代謝量(kcal/kg)：16.97
平熱35.6度
年齢：52歳

ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
最終目標は49kg。

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