お知らせ
レシピはこちらのサイトで更新中。
低カロリーレシピ満載です。
からふるレシピ
ヨアンの新着レシピ↓
RSS表示パーツ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

いちょうが綺麗だ

20061025-1.jpg
黄色いじゅうたんやァ~
白石サイクリングロードのいちょう並木。

もうじき辺りは一面真っ白になり、つまらない冬がやってくるぞ~!

20061025-2.jpg
エルフィンロード。線路と平行してサイクリングロードがあります。
紅葉ももう終わり。寂しくなります(*´ο`*)=3 はふぅん


20061025-3.jpg
雪虫を撮ったが、小さくてよく分からん(~_~;)


珍しく午後から運動に出かけた。
自転車は寒いからしばらく乗っていなかった。完全武装で自転車に乗ったら、暑い暑い。少し多く着すぎたようだわ(ノ∀`*)ペチョーン
明日は一枚減らそ。

今日は食べすぎ。
午後に運動すると、夜にお腹が空くね。当たり前だけど。
お腹が空かないといいのに・・・



ダイエット499日目

目標まであと7.5g

■食事

20061025-4.jpg

【朝】
パン
ヨーグルト
煮魚

【昼】
パン
みかん
煮物
サラダ
カフェオレ

【夜】
みかん
煮物
酢の物
いなりずし
まきずし
具沢山味噌汁

【おやつ】
バナナ豆乳

【その他】
ミネラルウォーター 2L
マルチビタミン
L-カルニチン
αリポ酸
ローヤルゼリー

■運動
自転車:27.36km
内ももしめ運動:60回
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【62.5】kg   (初期体重:78kg)
体脂肪率【34.3】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【25.4】    (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1216】 (初期基礎代謝量:1324)

ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
 (Yahoo!JAPAN IDが必要です)

↓応援ポチ ヨロシク(゚0゚)(。_。)オネガイシマス
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 40kg台)へ
低カロリーなレシピも盛りだくさんです

COMMENT

Please write a comment!


管理者にだけ表示を許可する

TRACKBACK URL

side menu

ダイエット記事リスト

ダイエットカテゴリー

人気記事

RANKING&THANKS

ダイエット相互リンク

side menu

検索



↑無料で使える FC2カウンター
FC2ブログでダイエット日記を始めよう!開設はこちら>>>

おすすめアイテム

CalendArchive

プロフィール

ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

最新コメント

お気に入り

RSSフィード

Powered By FC2 blog

FC2Ad


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。