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モチベーション下がりまくり

息子夫婦は新婚旅行から帰ってきました。

20061022-3.jpg
長間浜。綺麗ですね~
ニモがいたそうだ。

結婚式は終わったし、外は寒いし、ダンナは2連休だし、モチベーション下がりまくり(ノc_,・;)ハア・・・
3日間運動しないで、ダラダラしていたら増えた増えた。

外は寒いけど歩いていたら、程よく身体が暖まり、スッキリしました。
途中小雨にあったけど、やっぱりウォーキングは気持ちいいね。
また地道に頑張りますよ。


雪虫とは
雪が降るちょっと前に出てくる、アブラムシの仲間です。
白くて小さいです。北国では雪虫とかユキンコと呼びます。
去年は異常発生して、ウォーキングには出かけられませんでした。
服はもちろん、汗ばんだ首とかにペタペタ張り付くのですよ。

機会があれば、写真に撮ってみますね。



⇒ ダイエット496日目

目標まであと7.5g

■食事

20061022-4.jpg

【朝】

梅干
玄米
ぎょうざ

【昼】
パン
スクランブルエッグ
酢のもの
パイナップル

【夜】
りんご

【おやつ】
バナナ豆乳

【その他】
ミネラルウォーター 2L
マルチビタミン
L-カルニチン
αリポ酸
ローヤルゼリー

■運動
ウォーキング:10,295歩
内ももしめ運動:60回
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【62.5】kg   (初期体重:78kg)
体脂肪率【33.7】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【25.4】    (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1224】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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