おばちゃん、ウォーキングで痩せる！27kg減量中

結婚式は終わったし、外は寒いし、ダンナは2連休だし、モチベーション下がりまくり(ﾉc_,･;)ﾊｱ･･･
3日間運動しないで、ダラダラしていたら増えた増えた。

外は寒いけど歩いていたら、程よく身体が暖まり、スッキリしました。
途中小雨にあったけど、やっぱりウォーキングは気持ちいいね。
また地道に頑張りますよ。


雪虫とは
雪が降るちょっと前に出てくる、アブラムシの仲間です。
白くて小さいです。北国では雪虫とかユキンコと呼びます。
去年は異常発生して、ウォーキングには出かけられませんでした。
服はもちろん、汗ばんだ首とかにペタペタ張り付くのですよ。

機会があれば、写真に撮ってみますね。

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⇒ ダイエット496日目

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目標まであと7.5g

■食事

【朝】 魚 梅干 玄米 ぎょうざ 【昼】 パン スクランブルエッグ 酢のもの パイナップル 【夜】 りんご 【おやつ】 バナナ豆乳 【その他】 ミネラルウォーター 2L マルチビタミン L-カルニチン αリポ酸 ローヤルゼリー

■運動
ウォーキング：10,295歩
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回

■身体データ
体重【62.5】kg　　　(初期体重：78kg)
体脂肪率【33.7】%　 (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.4】　　　 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1224】 （初期基礎代謝量：1324）