おばちゃん、ウォーキングで痩せる！

自転車はやっぱり最高だわ

2006/10/01 (Sun) 18:28

またまたサイクリング日和。
一昨日と同じく豊平川へ。

この実はなんですか？

眠くなってきます。居眠り運転注意！


バッタも元気。
タイヤに踏み潰されますよぉ〜

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⇒ ダイエット475日目

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目標まであと6.6g

なんだか、疲れがたまっていますが、お天気がいいと家にはいられません。まったりと行ってきました。

毎日時間が長すぎるんですよね。きっと。
もっと短時間に集中してやる方が効率がいいのでしょうけど、なんせおばちゃんですから、身体壊します。
自分にあったやり方で頑張りますよ。

ところで自転車の調子が悪い。異音がするので自転車屋へ行かなくては。自転車も相当汚れているし磨いてから持っていくか。


■食事

【朝】 煮物 ワカメときゅうりの酢の物 トースト スキムミルク入りヨーグルト 【昼】 キムチ雑炊 ワカメときゅうりの酢の物 ぎょうざ2個 【夜】 りんご 【おやつ】 キャラメル2個 カフェオレ 【その他】 ミネラルウォーター 2L マルチビタミン L-カルニチン αリポ酸 ローヤルゼリー

■運動
自転車：53.89km
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回

■身体データ
体重【61.6】kg　　　(初期体重：78kg)
体脂肪率【34.2】%　 (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.0】　　　 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1199】 （初期基礎代謝量：1324）

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COMMENT

おじゃまします。

いつもながらすごい元気ですね。
今日はこちらは1日雨でした。今日は休足日にしました。

まっすぐな道を自転車で爽快に走ってみたいものですねー
うらやましい限りです。

• 2006/10/01 20:54
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こんにちゎ

愛車が調子が出ないとつまんないですよね。
早くお直しが終わるといいね。

• 2006/10/03 10:06
• | ひそかな挑戦者 URL [コメント編集]
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randさんへ
とうとう降りましたか。
一週間に二日くらいは休んだ方が、効率がいいようなので、いいと思いますよ。
歩きすぎは故障の原因となります。
私がいい例です。膝がすぐ痛くなりますよ。

ひそかな挑戦者さんへ
すぐ直りましたよ。早くもって行けば良かったですよ。
自転車屋のおやじさん、無口でどうも苦手で・・・
困ったもんです。

• 2006/10/04 20:15
• | ヨアン URL [コメント編集]
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