雨に当たりながら20,459歩
2006/09/30 (Sat) 23:06
今日のエルフィンロード。
少しではありますが赤く色づいてきました。


家から6キロくらいもくると、ほのぼのとした風景に出会います。
これだからウォーキングは辞められない。
⇒ ダイエット474日目
目標まであと6.9g
久々にエルフィンロードで20,000歩、歩いてきました。
天気予報は外れて、雨に少々あたりました。
やっぱり今日は自転車は止めておいて良かったよ。降りそうだったもん。自転車ででかけると長いからね。
代わり映えのしない体重で、凹み気味。
てか、ちょっと疲れ気味です。帰ってくるとなんだかグッタリしてます。どうしてだろ。
■食事
■運動
ウォーキング:20,459歩
内ももしめ運動:60回
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回
■身体データ
体重【61.9】kg (初期体重:78kg)
体脂肪率【33.6】% (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【25.1】 (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1214】 (初期基礎代謝量:1324)
少しではありますが赤く色づいてきました。


家から6キロくらいもくると、ほのぼのとした風景に出会います。
これだからウォーキングは辞められない。
⇒ ダイエット474日目
目標まであと6.9g
久々にエルフィンロードで20,000歩、歩いてきました。
天気予報は外れて、雨に少々あたりました。
やっぱり今日は自転車は止めておいて良かったよ。降りそうだったもん。自転車ででかけると長いからね。
代わり映えのしない体重で、凹み気味。
てか、ちょっと疲れ気味です。帰ってくるとなんだかグッタリしてます。どうしてだろ。
■食事
![]() | ![]() 煮物 ぎょうざ1個 食事デニッシュ スキムミルク入りヨーグルト ![]() 冷やしラーメン ![]() 梨 ![]() キャラメル2個 バナナ豆乳 ![]() ミネラルウォーター 2L マルチビタミン L-カルニチン αリポ酸 ローヤルゼリー |
■運動

ウォーキング:20,459歩
内ももしめ運動:60回
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回
■身体データ

体重【61.9】kg (初期体重:78kg)
体脂肪率【33.6】% (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【25.1】 (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1214】 (初期基礎代謝量:1324)
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