また自転車でお出かけ
2006/09/29 (Fri) 22:47
サイクリング日和。
ためらわず、自転車で出かけました。今日の走行距離は64.55km。
久しぶりに豊平川CRを通って、真駒内公園で森林浴してきました。
いつも気持ちいいんですが、今日は特に良かった。
紅葉が美しくなってきたら写真撮りにまた行こう。
大きな木ですね。
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ためらわず、自転車で出かけました。今日の走行距離は64.55km。
久しぶりに豊平川CRを通って、真駒内公園で森林浴してきました。
いつも気持ちいいんですが、今日は特に良かった。
紅葉が美しくなってきたら写真撮りにまた行こう。
大きな木ですね。
自転車は、ギアを軽くして沢山回転させるとカロリー消費します。
ギアを重くしてスピード出してブンブン走ると足が太くなりますから要注意です。
今日はいつもより軽くしてギコギコ走ったので、少し疲れましたよ。
明日もサイクリング日和のようですね。さてどこ行こうかな。
⇒ ダイエット473日目
目標まであと6.8g
■食事
■運動
自転車：64.55km
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【61.8】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【34.1】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.1】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1205】 （初期基礎代謝量：1324）
ギアを重くしてスピード出してブンブン走ると足が太くなりますから要注意です。
今日はいつもより軽くしてギコギコ走ったので、少し疲れましたよ。
明日もサイクリング日和のようですね。さてどこ行こうかな。
⇒ ダイエット473日目
目標まであと6.8g
■食事
 |  【朝】ナポリタン1/2皿 スキムミルク入りヨーグルト  【昼】とうきび うのはな 豚汁  【夜】りんご  【おやつ】キャラメル一個  【その他】ミネラルウォーター 2L マルチビタミン L-カルニチン αリポ酸 ローヤルゼリー |
■運動
自転車：64.55km
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【61.8】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【34.1】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.1】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1205】 （初期基礎代謝量：1324）
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