札幌駅まで20,600歩
2006/09/26 (Tue) 20:53
札幌駅に用事があったので、歩いて行ってきました。所要時間は2時間。
膝に軽い痛みがあるので、湿布とサポーターをして出発しました。
老体は大事にしないといけません。
白石サイクリングロードにこんな綺麗な花壇が。癒されます。
札幌の街もこうして見ると綺麗ですね。すすきのど真ん中に観覧車があります。まだ乗った事はありませんがいつか乗ってみたいです。
札幌駅のJRタワーに登るよりはこちらの方がいいようですよ。
札幌にお越しの際には是非ご利用下さい。
⇒ ダイエット470日目
目標まであと6.8g
標準体重に近づいてきたから、やせ辛いんですよね。確かどこかで聞きました。
この先は血の汗が出るほど頑張らないといけないんですかねぇ～
■食事
■運動
ウォーキング20,600歩
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【61.8】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【33.2】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.1】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1217】 （初期基礎代謝量：1324）
膝に軽い痛みがあるので、湿布とサポーターをして出発しました。
老体は大事にしないといけません。
白石サイクリングロードにこんな綺麗な花壇が。癒されます。
札幌の街もこうして見ると綺麗ですね。すすきのど真ん中に観覧車があります。まだ乗った事はありませんがいつか乗ってみたいです。
札幌駅のJRタワーに登るよりはこちらの方がいいようですよ。
札幌にお越しの際には是非ご利用下さい。
⇒ ダイエット470日目
目標まであと6.8g
標準体重に近づいてきたから、やせ辛いんですよね。確かどこかで聞きました。
この先は血の汗が出るほど頑張らないといけないんですかねぇ～
■食事
 |  【朝】玄米 豆腐ハンバーグ 梅干 焼き魚（ブリ） スキムミルク入りヨーグルト  【昼】たらこスパゲティ カフェオレ ハンバーグ  【夜】赤いリボンのモンブラン（これの半分 だいたい２口分） このケーキは折に入っています。三種類のモンブランの折り詰めです。1533円。  【おやつ】なし  【その他】ミネラルウォーター 2L マルチビタミン L-カルニチン αリポ酸 ローヤルゼリー |
■運動
ウォーキング20,600歩
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【61.8】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【33.2】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.1】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1217】 （初期基礎代謝量：1324）
ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
（Yahoo!JAPAN IDが必要です）
FC2ブログでダイエット日記を始めよう！
