自転車30kmウォーキング5km
2006/09/25 (Mon) 20:04
ウォーキングと自転車の3時間コースで頑張ってきました。
毎日2時間歩くと膝が痛くなるので、このコースが一番合っているみたい。
北広島のトリムコース。一周5kmのジョギングコースです。見てください、この素晴らしいお天気を。
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毎日2時間歩くと膝が痛くなるので、このコースが一番合っているみたい。
北広島のトリムコース。一周5kmのジョギングコースです。見てください、この素晴らしいお天気を。
ダラダラとしたダイエット生活を送っています。というか、なぜこんなに歩いているのに痩せないのだろうか。不思議だ。
しかし、つべこべ言わずに歩くぞぉ！
ガッツが足りないのか。やればできる筈なのに、そう、やればできる。
⇒ ダイエット469日目
目標まであと6.9g
■食事
■運動
自転車：30km
ウォーキング80分
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【61.9】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【34.2】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.1】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1205】 （初期基礎代謝量：1324）
しかし、つべこべ言わずに歩くぞぉ！
ガッツが足りないのか。やればできる筈なのに、そう、やればできる。
⇒ ダイエット469日目
目標まであと6.9g
■食事
 |  【朝】玄米 豚汁 虎杖浜のたらこ スキムミルク入りヨーグルト  【昼】カレーライス 野菜ジュース  【夜】りんご  【おやつ】キャラメル3個 カフェオレ  【その他】ミネラルウォーター 2L マルチビタミン L-カルニチン αリポ酸 ローヤルゼリー |
■運動
自転車：30km
ウォーキング80分
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【61.9】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【34.2】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.1】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1205】 （初期基礎代謝量：1324）
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