今日も豊平川は平和だ
2006/09/23 (Sat) 23:30
最近週一で豊平川サイクリングロードに行くようになったなぁ。
天気がいいとついつい自転車に乗りたくなる。ウォーキングはいつでもできるからね。
じきにまた冬がやってくるし。
今日は62kmこいできたよ。家で仕事も待っているからね、毎日のんびりゆっくりまったり、サイクリングを楽しめない。ほとんど一気に走って帰ってくるから結構キツイよ。

左岸のここまで来たのは久しぶり。少し前までは工事中だったというか、整備中だった。それも何年もね。
綺麗なガーデニングに仕上がっていたよ。
その真ん中にこんな道しるべが。
今後は左岸の方が楽しみながら走れそうだわ

ミュンヘン市は8,780kmだと
なかなかおしゃれ。
⇒ ダイエット467日目
目標まであと6.8kg
って全然痩せないじゃん。(-_-;)
パンの禁止令を出そう。
■食事
■運動
自転車:61.71km
内ももしめ運動:60回
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回
■身体データ
体重【61.8】kg (初期体重:78kg)
体脂肪率【34.5】% (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【25.1】 (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1199】 (初期基礎代謝量:1324)
天気がいいとついつい自転車に乗りたくなる。ウォーキングはいつでもできるからね。
じきにまた冬がやってくるし。
今日は62kmこいできたよ。家で仕事も待っているからね、毎日のんびりゆっくりまったり、サイクリングを楽しめない。ほとんど一気に走って帰ってくるから結構キツイよ。


綺麗なガーデニングに仕上がっていたよ。
その真ん中にこんな道しるべが。
今後は左岸の方が楽しみながら走れそうだわ

ミュンヘン市は8,780kmだと
なかなかおしゃれ。
⇒ ダイエット467日目
目標まであと6.8kg
って全然痩せないじゃん。(-_-;)
パンの禁止令を出そう。
■食事
![]() | ![]() パン1/3個 スクランブルエッグ スキムミルク入りヨーグルト ![]() バナナ豆乳 カレーうどん1/2杯 ![]() 梨 ![]() キャラメル3個 ![]() ミネラルウォーター 2L マルチビタミン L-カルニチン αリポ酸 ローヤルゼリー |
■運動

自転車:61.71km
内ももしめ運動:60回
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回
■身体データ

体重【61.8】kg (初期体重:78kg)
体脂肪率【34.5】% (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【25.1】 (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1199】 (初期基礎代謝量:1324)
ヨアンのレコーディングダイエットはこちら
(Yahoo!JAPAN IDが必要です)

