台風は去りましたが風が強いです
2006/09/21 (Thu) 19:58
いつもは午前中にここを走るので、こうして太陽を覗くことができません。いい青空と、木の間から覗く太陽が素敵でした。
でも、エルフィンロードはもう寒かったです。
午前中に約一万歩歩いて、午後に自転車でさらっと流してきました。
いっぱい歩こうと思ったんですが、膝に違和感を感じて、一万歩で帰ってきました。
でも午後になるとあまりにもいいお天気で、自転車に乗りたくなったんですが、風が強くて疲れました。疲れる事はいい事だぁ〜
⇒ ダイエット465日目
目標まであと7.2kg
■食事
 |  【朝】玄米 煮物 れんこんのキンピラ ウィンナー ミートボール スキムミルク入りヨーグルト  【昼】パン三種 カフェオレ  【夜】かぼちゃの煮物 パイナップル  【おやつ】ビターチョコCACAO86%  【その他】ミネラルウォーター 2L マルチビタミン L-カルニチン αリポ酸 ローヤルゼリー |
■運動
ウォーキング：9,960歩
自転車：30.4km
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【62.2】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【33.3】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.2】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1226】 （初期基礎代謝量：1324）
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