久しぶりのコースのウォーキングは20,184歩
2006/09/19 (Tue) 23:11
久しぶりに白石サイクリングロードとエルフィンロードをまたにのかけてウォーキングでした。やはり雨にあたりびしょ濡れで帰ってきました。もう少し距離を短めにしていたら濡れずに済んだんのに。
いつもなら折りたたみの傘をウエストポーチに忍ばせて行きますが、昨日のツール・ド・北海道から帰ってきて、干した後、傘が開いたまま閉じなくなってしまったのです。
外出中ではなくて幸いでしたけど。バスに乗ろうとして傘が閉じなくなったらどうします？
ｵｫｫｰｰｰ!! w(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ)w;ﾟﾛﾟ)w ｵｫｫｰｰｰ!!
明日は台風で歩けないかなと思ったので少し多めに歩きました。ついでにジョグもちょっと。膝は大丈夫でした。というか、かなり身体が軽くなっていて驚きでした。
°ﾟ°｡｡ヾ( ~▽~)ﾂ ﾜｰｲ♪
いい感じの筋肉痛です。はやり使う筋肉が全然違います。ジョグの場合にはお尻、太ももの後ろ側にきますね。気になる場所です。
ななかまどが綺麗です。
カメラを持たないで出たら、久しぶりのこのコースは少しだけ様変わりしていました。やっぱりカメラはいつも持って出るものですね。
これは携帯で撮ったものです。
厚別南緑地のリスは今日も元気です。
だいぶ近くまで寄りましたが逃げなくなりました。顔を覚えられたでしょうか？
⇒ ダイエット463日目
目標まであと6.5kg
■食事
■運動
ウォーキング：20,184歩
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【61.5】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【34.1】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.0】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1199】 （初期基礎代謝量：1324）
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いつもなら折りたたみの傘をウエストポーチに忍ばせて行きますが、昨日のツール・ド・北海道から帰ってきて、干した後、傘が開いたまま閉じなくなってしまったのです。
外出中ではなくて幸いでしたけど。バスに乗ろうとして傘が閉じなくなったらどうします？
ｵｫｫｰｰｰ!! w(ﾟﾛﾟ;w(ﾟﾛﾟ)w;ﾟﾛﾟ)w ｵｫｫｰｰｰ!!
明日は台風で歩けないかなと思ったので少し多めに歩きました。ついでにジョグもちょっと。膝は大丈夫でした。というか、かなり身体が軽くなっていて驚きでした。
°ﾟ°｡｡ヾ( ~▽~)ﾂ ﾜｰｲ♪
いい感じの筋肉痛です。はやり使う筋肉が全然違います。ジョグの場合にはお尻、太ももの後ろ側にきますね。気になる場所です。
ななかまどが綺麗です。
カメラを持たないで出たら、久しぶりのこのコースは少しだけ様変わりしていました。やっぱりカメラはいつも持って出るものですね。
これは携帯で撮ったものです。
厚別南緑地のリスは今日も元気です。
だいぶ近くまで寄りましたが逃げなくなりました。顔を覚えられたでしょうか？
⇒ ダイエット463日目
目標まであと6.5kg
■食事
 |  【朝】パン 煮物 れんこんのキンピラ スキムミルク入りヨーグルト  【昼】白いプリン（きのとや）  【夜】冷やしラーメン  【おやつ】カフェオレ ビターチョコCACAO86%  【その他】ミネラルウォーター 2L マルチビタミン L-カルニチン αリポ酸 ローヤルゼリー |
■運動
ウォーキング：20,184歩
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【61.5】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【34.1】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.0】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1199】 （初期基礎代謝量：1324）
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