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ツール・ド・北海道 第5ステージ

雨の中2時間歩いて、ツール・ド・北海道 第5ステージを見に行ってきました。
今年は大通り公園を周回しました。

父も見に来ていてばったり会いました。こんな所で会うとは、やっぱり親子だと思いました。

200609018-1.jpg
写真は大変なピンボケでございますが、スタート一週目の写真です。
雨のなか、ウォーキングでかいた汗がひいてきて、立って見ているとだんだん寒くなってきました。

父と、不二家のレストランで、お茶して帰ってきました。
父はもう80歳になりました。父と私は顔も正確も良く似ています。若い頃には心配ばかりかけていましたが、今頃になって少し親孝行の
真似事ができるようになり、いい思い出を沢山作っている所です。
両親にはもっともっと長生きして欲しいなぁと常々思います。

帰りも2時間歩く予定でしたが、あまり雨が強いのでバスで帰路に着きました。
200609018-2.jpg
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!
身内に某洋菓子製造会社に勤務している者がいて、たまにケーキがやってきます。
今日のところは冷凍しておき、後日頂く事にします。



ダイエット462日目

目標まであと7.1kg

■食事

200609018-3.jpg

【朝】
白米
かぼちゃの煮物
れんこんのキンピラ
スープカレー
スキムミルク入りヨーグルト

【昼】
苺のミルフィーユ
コーヒー

【夜】
チーズパン

【おやつ】
あめ2個

【その他】
ミネラルウォーター 2L
マルチビタミン
L-カルニチン
αリポ酸
ローヤルゼリー

■運動
ウォーキング:17,610歩
内ももしめ運動:60回
腹筋運動:30回
膝つき腕立て伏せ:50回

■身体データ
体重【62.1】kg   (初期体重:78kg)
体脂肪率【33.9】%  (初期体脂肪率:44.4%)
BMI値【25.2】    (初期BMI:31.6)
基礎代謝量【1213】 (初期基礎代謝量:1324)

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ヨアン

  • Author:ヨアン
  • ダイエット開始時の記録
    身長157cm
    基礎代謝量:1324kcal
    体重: MAX80kg
    体脂肪率:44.4%
    体内年齢:73歳
    BMI:31.6
    基礎代謝量(kcal/kg):16.97
    平熱35.6度
    年齢:52歳

    ウォーキング、自転車、ボウリング、ヨガ、レコーディングダイエット継続中です。
    最終目標は49kg。

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