豊平川サイクリングロードを一気走り
2006/09/17 (Sun) 22:13
腰が不調で、三日間も運動しませんでした。
しかし、食事面で気を使ったおかげで、今日は最低値記録！61kg台に入りました。
このブログはウォーキングがメインですけど、歩きすぎると膝が痛くなるので、自転車も活用しています。
今日は、三日ぶりに自転車で出かけました。豊平川サイクリングロードを北上。このサイクリングロードにも慣れて、たまに居眠り運転になりそうでした。写真を撮る時に停まるくらいで、55kmを休憩なしに走ってきました。
一面とうきび畑です。
豊水大橋付近です。ここは豊平緑地で公園やパークゴルフ、バスケットボールコートなどがあります。今時期はファミリーでバーベキューをする人が多いです。
トンビも優雅に飛んでいます。このサイクリングロード付近にはいつも、何羽もいます。たまに草むらに下りてきている事もありますが、とても大きいもので驚きます。
頭上でクルクル旋回しながら飛んで行きます。
⇒ ダイエット461日目
目標まであと6.6kg
風もまぁまぁで、気持ちのいいサイクリング日和でした。
ずっとこのままの気候でいて欲しい。
ところで、最近Fc2ブログ重たいですね。無料なので文句は言えないですけど。
■食事
■運動
自転車：55.6km
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【61.6】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【34.3】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.0】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1198】 （初期基礎代謝量：1324）
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しかし、食事面で気を使ったおかげで、今日は最低値記録！61kg台に入りました。
このブログはウォーキングがメインですけど、歩きすぎると膝が痛くなるので、自転車も活用しています。
今日は、三日ぶりに自転車で出かけました。豊平川サイクリングロードを北上。このサイクリングロードにも慣れて、たまに居眠り運転になりそうでした。写真を撮る時に停まるくらいで、55kmを休憩なしに走ってきました。
一面とうきび畑です。
豊水大橋付近です。ここは豊平緑地で公園やパークゴルフ、バスケットボールコートなどがあります。今時期はファミリーでバーベキューをする人が多いです。
トンビも優雅に飛んでいます。このサイクリングロード付近にはいつも、何羽もいます。たまに草むらに下りてきている事もありますが、とても大きいもので驚きます。頭上でクルクル旋回しながら飛んで行きます。
⇒ ダイエット461日目
目標まであと6.6kg
風もまぁまぁで、気持ちのいいサイクリング日和でした。
ずっとこのままの気候でいて欲しい。
ところで、最近Fc2ブログ重たいですね。無料なので文句は言えないですけど。
■食事
 |  【朝】玄米 ほうれん草のごまあえ チーズ 辛子明太子 スキムミルク入りヨーグルト  【昼】辛子明太子スパゲティ かまぼこ ひじきの煮物 バナナ  【夜】なし2/3個  【おやつ】あめ3個  【その他】ミネラルウォーター 2L マルチビタミン ローヤルゼリー L-カルニチン αリポ酸 |
■運動
自転車：55.6km
内ももしめ運動：60回
腹筋運動：30回
膝つき腕立て伏せ：50回
■身体データ
体重【61.6】kg (初期体重：78kg)
体脂肪率【34.3】% (初期体脂肪率：44.4%)
BMI値【25.0】 (初期BMI：31.6)
基礎代謝量【1198】 （初期基礎代謝量：1324）
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